Meditáció

Meditáció? Ha már a belső énünk fejlesztéséről beszélünk, akkor nagyon fontos megemlíteni azt is, hogy a belső énünk fejlesztéséhez nem csak a tudás és az elfogadás az, ami nagyon nagy hatású pozitív fejlődést hoz, hanem a meditáció is. Meditáció alatt azt értjük, hogy az ember lecsendesedik, nem figyel a körülötte lévő problémákra, a körülötte lévő emberekre és zajokra sem. Csak elcsendesedik, és ellazítja a fizikális testét. Kifejezetten akkor kerülhetünk alfa állapotba, amikor már olyan az ellazult test és a szellemi figyelmünk, mint elalvás előtt. Itt viszont nagyon fontos, hogy nem szabad elaludni, hiszen akkor nem meditációba kezdünk, hanem alvásba.

Mindenki olyan dolgot képzelhet el a saját megnyugvása és fejlesztése érdekében, amely számára szinpatikus. Lehet vízesés, de akár rét is.